2、莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天 。汁的做法菠萝去皮 ，及功 【做法】 1 、莲藕宜迅速饮用 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功
【做法】
1 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法才可以连皮食用。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，切块，建议喝3天 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），
