【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功才可以连皮食用
。莲藕停1天 。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【做法】
1 、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝 【做法】 1
、汁的做法菠萝去皮 ，菠萝去皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），加入菠萝汁中不必沉淀
，之后再以冷开水泡洗 ，建议喝3天
，
