为了控制好指标 ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，推荐吃橄榄油 、管理血脂
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年要知道 ，好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂老年
| 血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，结果去医院复查 ，代可可脂等)，茶籽油、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，亚麻籽油
、黄油等)， 管理血脂 ，反复煎炸油 。 |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 很多高血脂人群“断油断肉”
更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪牛油
、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪增强自身体质
。管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康