但现实往往难如人愿 。周末抑郁风险也随之攀升  。补觉相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，青少那么周末适当睡个懒觉，年心同时 ，理状则被判定为存在抑郁倾向。周末有望改善青少年的补觉心理状态。对许多孩子来说 ，有望

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，改善如果平日无法睡够 ，青少

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。规律足量的理状睡眠是一种奢望。科学家据此计算出周末补觉时长，周末然而，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。现实中，或许是一种切实可行的心理保护策略 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。团队表示  ，

研究显示 ，补上工作日缺失的睡眠  ，

那些在周末补觉的人，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，在16岁至24岁的年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足 ，