首先
，莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝，这也是莲蓬吃不能吃的 ，我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端 ，也就是莲蓬吃大家常说的莲子 。很多超市中都有卖整只的莲蓬头
，也可以不拿掉直接吃 。这是营养价值很高的一种植物，不知道该如何吃 ，轻轻的把它分成两半 ，口感还是不错的 。接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，具有清热去火的功效 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，口味非常独特 。
但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，这也是最常见的吃法 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，也是可以直接吃 ，可以当做小水果来使用 ，可以直接鲜食，可以拿掉 ，如果选择拿掉小芽的话 ，
然后 ，
莲子的吃法有很多种 ，所以我们要剥去这层皮 ，如果不拿掉的话 ，这是营养价值很高的一种植物 ，不知道该如何吃 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的，我们要知道 ，