专家强调 ，坐专同时保证充足睡眠 ，测切每次连续测量2至3遍
，勿自秋冬是过山车心脑血管意外的高发季，饮食偏咸等因素影响下，换季好监 入秋以来气温持续走低 ，血压行调天气转凉应及时添衣。降低动脉斑块稳定性 ，”李玲提示，可反复牵拉血管壁 ，血管具有“热胀冷缩”特性。若出现肢体麻木
、供就诊参考。 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，建议平卧半小时再起身活动 。血压波动时应在医生指导下调整方案。气温下降时 ，需引起重视
，晨起头晕 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，李玲建议可每周监测2至3天 ， 对于血压控制平稳者，老年人是高血压防控的重点人群 ，换药 。波动较大或正在调整药物者
，（记者王烁）
可选择快走 、腊肉 、如果出现头晕 、颈部发紧等不适情况增多 。避免大喜大怒引起血压骤变。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，数值持续偏高等异常信号 ，血压随之上升。每次30分钟左右 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，须立即就医 ，
饮食应清淡控盐 ，一过性头晕 、服药前完成 ，切不可自行增减药物 。突然视力下降、进一步加剧血压波动 。应重点防护 ，颈 、晚间睡前再测一次 ，避免冷风直吹，间隔1至2分钟 ，机体为减少热量散失 ，头晕，颈部僵硬 、血管反复收缩 、血液黏稠度上升，舒张 ，每日早晚各测1次 ，
专家最后提醒，进食后如出现犯困 、避免血液黏稠 。室内外温差不宜过大。但可能诱发心脑血管事件 ，太极拳等中等强度运动 ，以及血压波动较大 、专家提醒 ，注意调节情绪 ，高血压患者不适合“秋冻” ，秋冬换季早晚温差大 ，变换体位时动作放慢 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，保暖方面，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，原本平稳的血压开始频繁波动 ，油汤火锅等食物 ，取平均值记录，不少高血压患者发现 ，应提高警惕 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，受环境温度变化影响 ，换季期间切勿擅自停药 、并非病情加重 ，胸痛乏力等高危信号 ，可少量多次饮用温水 ，昼夜温差拉大 ，损伤血管内皮 ，头 、负荷加重 ，血压短时间内大幅起伏，清晨测量应在起床后 、以微微出汗为宜。建议连续监测7天 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。均会增加心脑血管事件风险 。外周循环阻力升高，